अनानास में 86% पानी होता है? यही वजह है कि यह गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने और शरीर को ठंडा रखने के लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं, जो गर्मी में आपके शरीर को हेल्दी रखते हैं। अनानास में फाइबर होता है, जिससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है। इससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। अगर आप वजन कम करे हैं, तो अनानस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
अनानास में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल को स्वस्थ बनाए रखता है। अनानास में नेचुरल शुगर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर को फटाफट एनर्जी मिलती है। यह चाय-कॉफी की तरह अचानक थकान नहीं देता। अनानास में बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी बनाए रखने में मदद करता है और उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं से बचाव करता है।
अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपनी ब्रेकफास्ट में अनानास जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर सेरोटोनिन बढ़ाने में मदद करती है, जिससे आपका मूड अच्छा रहता है और दिमाग तेज काम करता है। अनानास में मैगनीज की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके विकास में मदद करता है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलेन शरीर में सूजन को कम करता है। इससे मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। यह एक तरह से नेचुरल पेन रिलीवर का काम करता है।
अनानास में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाता है। रोजाना अनानास खाने से सर्दी-जुकाम से बचाव होता है। अनानास में ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है, जो खाने को पचाने में मदद करता है और पेट की गैस व फूलने की समस्या को कम करता है।
