ओरल हाइजीन है जरूरी

स्वास्थ्य के साथ-साथ ओरल हाइजीन भी बहुत ज्यादा जरूरी होता है। मुंह और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना ब्रश और माउथ वॉश करते हैं। तो वहीं कुछ लोग डेंटिस्ट के पास जाकर हर 6 महीने में चेकअप भी कराते हैं। हालांकि इसके बाद भी ऐसा होता है कि कई लोग मुंह की बदबू की समस्या से जूझ रहे होते हैं। ऐसे में उनको इसके पीछे का कारण नहीं पता चल पाता है। 

हमारे शरीर की हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन डी काफी जरूरी होता है। लेकिन यह हमारी ओरल हाइजीन मेंटेन करने के लिए भी जरूरी होता है। क्योंकि विटामिन डी की कमी से बैक्टीरिया का बढ़ना, मसूड़ों की सूजन और मसूड़ों के संक्रमण जैसी परेशानियां हो सकती हैं। जिसके कारण मुंह से बदबू आने लगती है।

अगर आप रोजाना ब्रश और ओरल हाइजीन को मेंटेन रखते हैं और इसके बाद भी आपके मुंह से बदबू आती है। तो यह विटामिन डी की कमी का मुख्य लक्षण है। इस विटामिन की कमी से आपको हड्डियों में दर्द, थकान और बीमार पड़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको फौरन डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।

विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप होता है। ऐसे में व्यक्ति को कम से कम रोजाना सुबह 15-20 मिनट धूप में बैठना चाहिए। अगर आप धूप में नहीं बैठ सकते हैं, तो आप डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं। अपनी डाइट में अंडे, मशरूम, मछली और दूध आदि को शामिल करना चाहिए। वहीं पानी पीने से ओरल हाइजीन भी काफी मेंटेन रहती है।

बता दें कि ओरल हाइजीन इसलिए भी जरूरी है कि मुंह की बदबू से परेशान होकर आप खुद असहज महसूस करते हैं। वहीं यह शरीर में होने वाली गड़बड़ियों का भी संकेत देता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी पूरी करने इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।