सर्दियों के मौसम में दूध में कुछ विशेष चीजों को मिलाकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। यह न सिर्फ शरीर को गर्म रखता है, बल्कि दिमाग को भी ताजगी देता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। दूध का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। वैसे तो यह बात हम सभी जानते हैं। वहीं बचपन से ही दूध पीना हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा बन जाता है। तो वहीं दूध पीने के दौरान हम उसमें कई चीजों को भी शामिल करते हैं, जिससे दूध की गुणवत्ता बढ़ जाती है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में आप दूध में कुछ ऐसी चीजों को मिक्स कर सकते हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं। साथ ही दिमाग और बाकी सेहत का भी ध्यान रखती हैं। यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप दूध में मिला सकते हैं:
हल्दी: हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सर्दियों में दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को गर्मी मिलती है और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
किशमिश: किशमिश में आयरन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। सर्दियों में इसे दूध में मिलाकर पीने से सेहत को फायदा होता है।
तिल (तिल के बीज): तिल सर्दियों में शरीर को गर्मी प्रदान करता है और इसमें कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। तिल को दूध में डालकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
अदरक: अदरक के एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सर्दी-जुकाम और गले के दर्द को दूर करते हैं। दूध में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालकर पियें, इससे शरीर को गर्माहट मिलती है और पाचन भी सही रहता है।
सौंफ: सौंफ पाचन में मदद करती है और इसके सेवन से पेट की समस्याओं का समाधान होता है। सर्दियों में सौंफ को दूध में डालकर पीने से फायदा होता है।
काली मिर्च: काली मिर्च में गर्मी पैदा करने वाले गुण होते हैं, जो सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। यह शरीर में रक्त संचार को भी बेहतर बनाती है।
ऐसी बहुत सारी चीजें आपकी रसोई में मौजूद हैं, जिन्हें सर्दियों में दूध में उबालकर पीने से दूध की गुणवत्ता दोगुनी हो जाती है। यह हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए काफी बेनिफिशियल होती है। ऐसे में आप भी अपने बच्चों की डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं। इन चीजों को दूध में मिलाकर पीने से न केवल शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
