स्वास्थ्य की देखभाल और बीमारियों से बचाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है शरीर के लक्षणों पर ध्यान देना और समय रहते डॉक्टर से सलाह लेना। आजकल कम उम्र में भी लोग क्रोनिक बीमारियों (दीर्घकालिक बीमारियां) का सामना कर रहे हैं, जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अच्छी सेहत पाने और बीमारियों से बचाव के लिए नियमित रूप से कुछ स्वास्थ्य जांच कराना बेहद जरूरी है, खासकर 30 की उम्र के बाद। भले ही आप स्वस्थ और सेहतमंद महसूस कर रहे हों, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, और समय रहते बीमारियों का पता लगाना महत्वपूर्ण है। यहां दो प्रमुख जांचों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको 30 की उम्र के बाद हर महीने करानी चाहिए:
1. रक्तचाप (Blood Pressure) जांच:
रक्तचाप की नियमित जांच करना आवश्यक है क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) का कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होता है, लेकिन यह दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी रोगों का कारण बन सकता है। रक्तचाप की जांच से यह सुनिश्चित होता है कि आपका रक्तचाप सामान्य सीमा में है या नहीं। अगर उच्च रक्तचाप का खतरा होता है, तो समय रहते जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
2. रक्त शर्करा (Blood Sugar) जांच:
डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी भी अक्सर लक्षण रहित होती है, खासकर शुरुआती चरणों में। समय पर ब्लड शुगर की जांच से यह पता चल सकता है कि आपको मधुमेह है या नहीं। 30 की उम्र के बाद, खासकर अगर परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो रक्त शर्करा की जांच कराना महत्वपूर्ण है। यदि शुगर लेवल उच्च है, तो डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है और इसके गंभीर परिणामों से बचा जा सकता है।
30 की उम्र के बाद रक्तचाप और रक्त शर्करा की नियमित जांच बेहद जरूरी है, क्योंकि ये दोनों स्वास्थ्य समस्याओं का प्रारंभिक संकेत हो सकते हैं। इससे आपको समय रहते किसी भी बीमारी का पता लग सकता है और आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं।
