एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar या ACV) को एक प्राकृतिक हेल्थ टॉनिक माना जाता है। यह न सिर्फ वज़न घटाने में मदद करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को भी तेज़ करने में सहायक होता है। ACV शरीर में थर्मोजेनेसिस (ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया) को बढ़ाता है, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी जलाता है। इसे “नेचुरल फैट बर्नर” भी कहा जाता है। एप्पल साइडर विनेगर (एसीवी) ने वजन घटाने के लिए एक संभावित सहायता के रूप में लोकप्रिय है, सेब का सिरका के मुख्य रुप से विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण जाना जाता है। किण्वित सेब के रस से बने, ACV में एसिटिक एसिड होता है, जो इसके वजन घटाने के प्रभावों में योगदान देने वाला प्रमुख यौगिक माना जाता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एसीवी तृप्ति की भावना को बढ़ाकर भूख को कम करने में मदद कर सकता है। इससे संभावित रूप से समय के साथ कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है। ACV रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। स्थिर रक्त शर्करा का स्तर लालसा को कम करने और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है।
एसीवी में मौजूद एसिटिक एसिड मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है, जो वसा जलने और ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकता है। माना जाता है कि एसीवी पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ाकर पाचन में सहायता करता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकता है और पाचन में मदद कर सकता है। एसीवी को अक्सर एक विषहरण एजेंट के रूप में जाना जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, हालांकि इसका समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं।
अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में 1-2 बड़े चम्मच एसीवी मिलाकर करें। यह आपके चयापचय को किकस्टार्ट करने और पूरे दिन वसा जलने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। भोजन से पहले, अपनी भूख को नियंत्रित करने के लिए पानी और एसीवी का मिश्रण पियें। इससे कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है और वजन घटाने में सहायता मिल सकती है। घर में बने सलाद ड्रेसिंग के आधार के रूप में ACV का उपयोग करें। यह न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में भी मदद करता है, जिससे क्रेविंग को रोका जा सकता है।
पाचन में सहायता और वसा संचय को रोकने के लिए भोजन के बाद थोड़ी मात्रा में पतला एसीवी पियें। यह आपके शरीर की भोजन को कुशलता से तोड़ने की क्षमता को बढ़ा सकता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाला अमृत पाने के लिए एसीवी को शहद, नींबू और दालचीनी के साथ पानी में मिलाएं। इससे ऊर्जा व्यय बढ़ाने और वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।
Pinocchio Groundbreaking for its animation techniques and winner of two Oscars, this is the story of the titular puppet brought to life who must prove himself as truthful, brave and unselfish to become a real boy, with the help of a cricket acting as his conscience. Regardless of Sulu's rightful claim to Sabah, an armed invasion will unlikely lead to an amicable resolution.
