शरीर में यूरिक एसिड लेवल हाई होने पर व्यक्ति को कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, तो यह हड्डियों में सूजन, जोड़ों में दर्द और चलने-फिरने में कठिनाई का कारण बन सकता है।
यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जो शरीर में प्यूरीन नामक प्रोटीन के टूटने पर बनता है। सामान्यत: किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर करके इसे शरीर से बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी इसे प्रभावी रूप से नहीं निकाल पाती, तो यह खून में जमा होने लगता है।
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण:
- अनहेल्दी लाइफस्टाइल: sedentary lifestyle और व्यायाम की कमी।
- मोटापा: अधिक वजन से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
- असंतुलित खानपान: उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ, जैसे लाल मांस, समुद्री भोजन और कुछ बीन्स।
- अनुवांशिक कारण: परिवार में यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है।
- दवाओं का उपयोग: कुछ दवाएं भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
संभावित समस्याएं:
- गाउट: यह एक प्रकार की गठिया है, जो यूरिक एसिड के जमा होने से होती है।
- हड्डियों में सूजन और दर्द: जोड़ों में सूजन और दर्द बढ़ सकता है।
- गुर्दे की पथरी: उच्च यूरिक एसिड गुर्दे में पत्थरों का निर्माण कर सकता है।
निवारण के उपाय:
- स्वस्थ आहार: फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करें।
- व्यायाम: नियमित व्यायाम से वजन को नियंत्रित करें।
- पर्याप्त पानी पिएं: यह यूरिक एसिड को किडनी से बाहर निकालने में मदद करता है।
- डॉक्टर की सलाह: नियमित जांच और डॉक्टर से परामर्श करें।
यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित रखना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए स्वस्थ आदतों को अपनाना आवश्यक है।
