इस करवा चौथ अपनी हेल्थ का ध्यान रखना जरुरी

करवा चौथ का त्योहार नजदीक आ गया है, और इस दौरान महिलाएं अपने पति की लंबी आयु और स्वास्थ्य के लिए व्रत रखती हैं। इस खास दिन में सेहत का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कि करवा चौथ की सुबह सरगी से कैसे शुरुआत करें और अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें।

सरगी में शामिल करें ये चीजें

सूखे मेवे: दो सूखे अंजीर, 5-6 काली किशमिश, और 10-12 बादाम रात को भिगोकर रखें। इनका सेवन सुबह करें।
फल और मिठाई: सरगी में फलों, मिठाई, ड्राई फ्रूट, दूध, नारियल पानी आदि को शामिल करें।

हेल्दी रखने के लिए फॉलो करें ये नियम

हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त पानी पीते रहें।
कैफीन और अल्कोहल से बचें: ये आपको डिहाइड्रेट कर सकते हैं।
संतुलित आहार लें: व्रत से पहले फाइबर, प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से भरपूर भोजन करें।
सोच-समझकर खाएं: मीठे खाद्य पदार्थों से बचें, जो भूख और लालसा बढ़ा सकते हैं।
स्वस्थ स्नैक्स से व्रत तोड़ें: सूखे मेवे, नारियल पानी या सब्जियों का सूप लें।
पर्याप्त नींद लें: व्रत से एक रात पहले और पूरी रात अच्छी नींद लें।
ध्यान भटकाएं: ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको व्रत के बारे में भूलने में मदद करें।
ज्यादा मेहनत से बचें: गर्भवती हैं तो डॉक्टर से सलाह लें।
पौष्टिक भोजन: सूर्योदय से पहले पौष्टिक भोजन करें। यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो स्वस्थ भोजन का ध्यान रखें।